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帮助自闭学生的自我调节

  • 课程机构:西京学院
  • 所属省份:陕西
  • 报名人数:137
  • 课程代码:YOOC/CC1474/20190615
  • 主讲老师:程波

课程简介:人际交往是大学生人生成长的一一个重要组成部分,是大学生心理发展的必要途径。人的成长、发展、成功、幸福、愉快烦恼、悲伤、爱与恨等,都与同别人的交往和关系分不开。心理学家的大量研究和人们亲身的生活实践都已证明:对于任何一一个人而言,正常的人际交往和良好的人际关系是其心理正常发展、个性保持健康和生活具有幸福感的必要前提。大学生可以通过人际交往的理论学习和实际训练,掌握人际交往的要素和技巧,通过分析和评价大学生的交往特点以及交往中常见的心理障碍,学会自我排解交往心理困感,从而提高自我在交往中的心理素质。

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课程概述

课程视频总大小57.9MB,总时长9分钟12秒

人际交往是大学生人生成长的一一个重要组成部分,是大学生心理发展的必要途径。人的成长、发展、成功、幸福、愉快烦恼、悲伤、爱与恨等,都与同别人的交往和关系分不开。心理学家的大量研究和人们亲身的生活实践都已证明:对于任何一一个人而言,正常的人际交往和良好的人际关系是其心理正常发展、个性保持健康和生活具有幸福感的必要前提。大学生可以通过人际交往的理论学习和实际训练,掌握人际交往的要素和技巧,通过分析和评价大学生的交往特点以及交往中常见的心理障碍,学会自我排解交往心理困感,从而提高自我在交往中的心理素质。

交往心理的调适是一种积极主动地心理活动,是指个体根据环境的变化不断地调节自己的交往经验、交往行为方式、交往认知结构与交往情绪状态,使自己的行为方式、认知结构与情绪状态顺应环境变化的积极主动的心理过程。大学生正处在学习知识、了解社会、探索人生的重要发展阶段,面对人际交往、人际关系出现的问题,首先应是进行自我心理调适。而人际交往方面出现问题或障碍时,自我调适的主要方面应是认知和行为两个方面。因为改变认知是改善人际关系的根本,而改变行为则能使自己与环境更为融洽。这是一个再教育的过程,其关键是当事人要检查出自身的那些不合理的信念,并与之进行辩证,从而促使自己放弃不合理信念,以较合理的信念指导自己的生活。

 

改变行为就是开展和实施某些程序与方法,帮助人们改变他们的行为,以达到改变其生活的某些方面的目标。它包括通过改变环境影响行为的方法。改变行为的方法:一是自信训练,在生活中,一些人一到社交场合就担心自己的行为举止失礼,畏首畏尾,在表达情绪、情感上总是顾虑重重谨小慎微,不能充分地表现自己;与人交往时,按自己的本意做,对方会不开心,故不敢做,如果想办法去取悦对方,自己又感到不愉快。买了伪劣商品想去退,又担心辩解不清,只好自认倒霉。心理学家认为,如果你有这种体验,并已影响生活,那就有必要接受自信训练,改变自己的行为。自信训练是增强一个人社交能力的十分重要的途径。二是自我奖励,这是种极有价值的心理疗法。当你在社交场合为自己的某个动作某个谈话内容、某个表情感到懊恼、自卑时‘不妨来个自我奖励,这是你前进的动力,是增进身心健康开发潜能的极有价值的方法。自我奖励的主体客体都是“自我”,要想收到良好效果,就要掌握它的规律:首先要正确地认识自我其次是确立适宜的奖励标准:再次是采取灵活多样的奖励办法:最后是要提高自我奖励的效力。