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“陕西思政网络赛:”+情绪abc理论

  • 课程机构:西安航空职业技术学院
  • 所属省份:陕西
  • 主讲老师:段好宁
  • 报名人数:7
  • 课程代码:YOOC/CC1524/20190621

课程简介:在日常生活和工作中,当遭遇各种失败和挫折,要想避免情绪失调,就应多检查一下自己的大脑,看是否存在一些“绝对化要求”、“过分概括化”和“糟糕至极”等不合理想法,如有,就要有意识地用合理观念取而代之。

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课程概述

“本课群为陕西省高校易班发展中心思政网络课程设计大赛作品。”+情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件A(activating event 的第一个英文字母)只是引发情绪和行为后果C(consequence的第一个英文字母)的间接原因,而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B(belief的第一个英文字母),即人的消极情绪和行为障碍结果(C),不是由于某一激发事件(A)直接引发的,而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。