本课程主要介绍了大学生压力管理的相关知识，主要有压力的概述、压力的影响和压力的应对三个部分。

    1.压力的概述：通过组织学生参加关于“压力”的即兴演讲了解压力的作用机制和概念。

    2.压力的影响：开展课上“压力”辩论赛，让学生了解压力的积极影响和消极影响。      3.压力的应对：通过学生分享各自缓解压力的方法，分析4种缓解压力的应对方式。并通过“南瓜压力实验”案例，讲解心理韧性的定义以及重要性。