本课程介绍了大学生挫折应对的三种实用策略。首先，面对挫折要学会情绪管理，处理好情绪之后再解决问题；其次，要积极地调整挫折认知，获得对挫折情境的掌控感，发现挫折的积极意义；最后，面对挫折要勇敢的接受挑战、突破自我，在挫折中获得成长。