认知行为理论当中认为人的负面情绪的产生是由于人的认知的差异所导致的，并且产生不良情绪的认知是有其特征的，本节微课以此知识点出发，利用情境剧的形式将三种不合理信念表现出来，使同学们在实际案例中学会辨别不合理信念，从而加强对负面情绪的觉知。