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自主学习——战胜拖延

  • 课程机构:南京师范大学
  • 所属省份:江苏
  • 报名人数:2970
  • 课程代码:YOOC/CC3349/20200923
  • 主讲老师:蔡瑞雪

课程简介:本课程介绍了拖延的概念、改变认知的方法,并给出对付拖延症的小技巧,以期帮助大学生解决拖延困扰、培养良好的学习习惯。

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课程概述

课程视频总大小0.0MB,总时长0分钟0秒

拖延是一种普遍存在的现象,一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延,50%认为自己一直拖延。

严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响,如出现强烈的自责情绪、负罪感,不断的自我否定、贬低,并伴有焦虑症、抑郁症等心理疾病,一旦出现这种状态,需要引起重视。

本课程介绍了拖延的概念、改变认知的方法,并给出对付拖延症的小技巧,以期帮助大学生解决拖延困扰、培养良好的学习习惯。