“一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就算不好的情绪和恶劣的环境。”

本课程围绕大学生常见的几种情绪问题，如焦虑、冷漠、激动易怒、压抑苦闷、抑郁消沉等，开展情绪管理方法的介绍，包括中医情志疗法、五招制胜术、合理情绪疗法。

中医情志疗法，以情制情 ，情志相胜。

五招制胜术，动、娱、泄、听、吃。

合理情绪疗法，暗示调节、放松调节、反向思维、自我解嘲、ABC理论。

学会情绪管理，进行情绪调适，让我们做情绪的主人。