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情绪管理

  • 课程机构:上海海事大学
  • 所属省份:上海
  • 报名人数:8134
  • 课程代码:YOOC/CC416/20180506
  • 主讲老师:朱红红

课程简介:“一切对人不利的影响中,最能使人短命夭亡的,就算不好的情绪和恶劣的环境。”别让负面的情绪来左右我们的生活。学会情绪管理,进行情绪调适,让我们做情绪的主人。

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课程概述

课程视频总大小0.0MB,总时长0分钟0秒

“一切对人不利的影响中,最能使人短命夭亡的,就算不好的情绪和恶劣的环境。”

本课程围绕大学生常见的几种情绪问题,如焦虑、冷漠、激动易怒、压抑苦闷、抑郁消沉等,开展情绪管理方法的介绍,包括中医情志疗法、五招制胜术、合理情绪疗法。

中医情志疗法,以情制情 ,情志相胜。

五招制胜术,动、娱、泄、听、吃。

合理情绪疗法,暗示调节、放松调节、反向思维、自我解嘲、ABC理论。

学会情绪管理,进行情绪调适,让我们做情绪的主人。