本课程以大学新生常见的三个心理适应问题作为导入，引起新生们的心理共鸣及思考：我该如何解决？

然后，围绕这三个心理适应问题，分别从情绪、认知和行动三个层面逐层递进，重点讲解解决适应问题的心理策略，分别为“接纳ta”、“合理评价ta”、“活在当下、保持觉察”。