本次微课主要从正确认识焦虑情绪出发，学会觉察、发现焦虑情绪，认识疫情下产生焦虑的主要原因，从而学会采用一些积极的方式来应对，其中重点介绍了三种积极的应对方式，即找回对生活的掌控感，学会让自己放松、稳定下来，学会做适合自己的时间管理，帮助同学们在抗战疫情这个特殊的时间里能够充分发挥出对生活的感知能力，从容应对焦虑情绪。