在内卷盛行的当下，大学生普遍面临精神内耗的问题。精神内耗给同学们带来诸多危害，如焦虑、自我怀疑甚至引发严重心理问题。本节课聚焦“精神内耗"这一常见的心理现象，旨在帮助同学们认识内耗及原因，学会如何应对内耗，以更轻松地前行。