再见吧！拖延君。视频内容主要从大学生拖延症的现象为切入点，从拖延症的定义、分类及影响进行讲述，最终提出五步法来解决拖延症的问题。倡导大学生在日常生活中，及时发现自身拖延现象，尽快改正，进而高效、积极的面对学业和生活。