通过轻松又健康的解压心理十巧手导入课程，首先，微课使用心理图片来觉察压力，压力过大也会有各类预警信号，如头痛、心悸的生理信号，烦躁、易怒的情绪信号，记忆力下降的思维信号，坐立不安的行为信号。其次，通过生动螃蟹与鱼的故事和耶克斯多德森心理定律来认识压力；最后，通过技巧分享在认知和行为两个层面进行压力管理。习总书记说:幸福是奋斗出来的，奋斗路上总要面对形形色色的压力，压力过大时，建议同学们及时启动“减压阀”，携压力同行，为幸福赋能。