本节课是面向全体大学生开展的焦虑心理调适的微视频，课程主要从案例导入激发大学生对焦虑表现的思考，讲解焦虑的定义，以及过度焦虑带来睡眠问题、饮食问题、社交问题、学习效率、躯体症状、精神障碍六个方面的问题，从知、情、意、行四个方面提出建议及对策。课程目标是引导同学们正确认识焦虑，帮助大学生了解焦虑产生的主要原因及其表现，以科学的态度对待焦虑心理，并传授焦虑心理的调适方法，有效缓解过度焦虑带来的负面影响，从而使大学生身心健康发展。