本节课介绍了何为压力、压力源有哪些，并根据显示生活中的压力现状，从9个方面提出了压力应对技巧，并创新性的讲述改变衣着或周边环境的颜色来积极应对压力的小技巧。课程最后立足本校学生实际，介绍了校心理咨询中心的信息，希望更多同学关注自身心理健康，更加合理地应对压力。