压力无处不在，无时不有。如何处理压力是我们在平衡工作、学习和生活时必须面对的问题。课程以大学生自杀事件和压力测试作为导入，从三个角度引导学生认识压力的概念。通过学生分享自己应对压力的方式，引入腹式呼吸法和系统脱敏法，教会学生掌握两种方法的要领。最后，根据最新研究成果，转变思维模式，变压力为动力，和压力做朋友，促进学生学习和成长。