期末考试周、四六级、教资、考研……大学生的日常和“考试”二字息息相关，有的同学能够发挥最佳状态，交出一份理想的答卷；而有的同学却因考试焦虑发挥失常。如何克服考试焦虑情绪，有效缓解学习疲劳俨然成为当下每一位大学生必须要学习的知识。本堂心理健康辅导课基于正念疗法，通过呈现与大学生息息相关的场景及事例，讲授与考试焦虑相关的基本知识，传授有效的缓解方法，是一堂带给学生极大满足的、具有实际意义的心理健康辅导课。