数据先览：基于最新研究成果展现00后大学生们对新生适应性教育的期待，了解9大内容维度，并基于此作为切入点主动了解和适应大学生活。

锦囊一：重新认识大学的“生活照”，通过喜闻乐见的生活实例明晰高中和大学的四大区别。

锦囊二：学会制定“SMART”的大学生活目标，了解无效目标的五种类型并学会遵循SMART原则设立有效目标，发挥目标对实现目的的导向作用。

锦囊三：利用福格行为模型告别“拖延症”，根据教师提供的“三大步-七小点”行为设计步骤，设计自己的大学行动指南。

课堂总结：学会保持好奇心和学习心，适应并享受这个过程。