本课程通过案例分析、视频观赏等多种教学手段，讲述了新时代大学生应该如何正确的面对挫折，主要有以下3个方面内容：

一、树立正确的挫折观

（一）把挫折当做好老师（二）借助挫折提升意志（三）汲取挫折中的教训

二、提高挫折承受能力

（一）要增强自信心（二）要培养兴趣专长（三）要调节抱负水平

三、学会补充心理营养

（一）寻求抱持

（二）寻求自我（1.阅读感兴趣的书籍；2. 保持自律的生活；3.正念练习）