大学生活是人生中最美好的时光，也是充满挑战和压力的时光，当代大学生在追求知识、成长和梦想的过程中，不可避免会遇到各种各样的问题，如学业、就业、社交等，这些问题可能会给学生带来巨大的心理压力，影响学生的心理健康。本次课程向学生介绍缓解压力的方法和手段，帮助学生度过心理难关。课程伊始，采取实验导入的方式以一支粉笔为例引出课程主题：压力-成长的助推器，接下来向学生讲解压力的定义、压力反应、压力适当论，使学生对压力有了进一步的认识，知道压力无处不在，适当的压力能够提高学习、工作效率，要正确对待生活中遇到的种种压力。重点讲解应对压力的四个技巧，分别是调、助、转、炼，通过生动的寓言故事、现实中生活中感动中国十大人物江梦南的事迹等帮助学生学会积极面对压力、应对压力，学会自助。最后用类比的形式鼓励当代大学生不惧困难，不惧危险，砥砺前行，树立远大理想，不断积累知识和提升技能，肩负起社会责任和担当，要勇做新时代的追梦人。