本期微课分为：“尝试“脱敏治疗”，充实自信人生”，“拒绝“精神内耗”，愈见自我初心”，“燃烧“热核青春”，学会自我松绑”，“探寻“打火钥匙”，发动自我引擎”，“逃离“时间黑洞”，提高自控意志”几部分。以大学生心理健康的课程内容为大纲，提炼关键的主题，覆盖心理健康与疾病的相关知识，以及看待自己和他人的关系的相关知识，促进身心健康，关注我们自己，关心身边的人。