发呆是生活中常见的一种心理现象，很多同学上课发呆，那是不是发呆都是不好的呢？

发呆有很多积极的意义。

第一，发呆可以缓解压力，美国哈佛医学院等研究人员发现，人在发呆时，α脑电波会加强，可以缓解焦虑不安等情绪，减轻压力。因此，国家卫健委倡导“5125”健康生活理念，建议市民每天给自己留5分钟发呆时间。

第二，发呆还可以激发创造力。

当然，长时间的发呆可能会影响工作和学习效率，导致消极情绪的产生，因此发呆虽好，适量即可。