本课程通过故事导入，使大学生认识到培养积极乐观情绪的重要性。介绍了“改变认知，发现快乐”“积极暗示，选择快乐”“忙碌有为，体验快乐”“培养兴趣，增添快乐”“关爱他人，分享快乐”五种方法来帮助大学生改善了调节不良情绪。最后通过课堂小结和作业，再次加深大学生对于以上五种方法的运用。

【知识与技能】积极心理暗示法和情感升华法。

【过程与方法】在教学过程中有重点、有主次的讲授五种培养乐观情绪的方法，通过情景体验、团体训练的方法，促进学生掌握情绪调节的方法。

【教学重点】培养乐观情绪方法；积极心理学相关知识的介绍。

【教学难点】培养乐观情绪的方法。

【教学方法】讲授法、案例分析法、团体训练、情景体验