课程概述
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情绪ABC密码是一种基于心理学理论的情绪管理方法，它源于美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的情绪ABC理论。该理论指出，人的情绪和行为结果C（Consequence）并非直接由诱发事件A（Activating Event）引起，而是由个体对事件的认知和信念B（Belief）所决定。因此，通过改变非理性的认知和信念，我们可以有效地管理自己的情绪，从而避免负面情绪带来的不良影响。
课程简介：在快节奏、高压力的现代生活中，情绪管理成为了每个人不可或缺的能力。我们常常会因为各种原因感到“EMO”（即情绪化、低落、沮丧等），而这些负面情绪如果得不到妥善处理，不仅会影响我们的心理健康，还可能对我们的工作、学习和人际关系造成负面影响。因此，了解并掌握情绪ABC密码，学会管理自己的EMO情绪，变得尤为重要。
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情绪ABC密码是一种基于心理学理论的情绪管理方法，它源于美国心理学家阿尔伯特·艾利斯提出的情绪ABC理论。该理论指出，人的情绪和行为结果C（Consequence）并非直接由诱发事件A（Activating Event）引起，而是由个体对事件的认知和信念B（Belief）所决定。因此，通过改变非理性的认知和信念，我们可以有效地管理自己的情绪，从而避免负面情绪带来的不良影响。