首先，从当代大学生学习习惯的视角出发，根据大学生普遍存在的学习问题，系统阐述学习习惯的内涵及其意义，并且总结典型的不良学习习惯及其产生的原因，包括分心型、拖延型、过度型等。

其次，针对上文所总结的三种典型不良学习习惯，逐个提出对应的应对措施，包括建立有效的自我监督和外部监督机制、制定合理的学习计划和目标、学会劳逸结合和适当放松等方式对自我进行调整，提高自我学习效率。

最后，引用习近平总书记相关重要讲话鼓励当代大学生敢于挑战困难、坚持不懈学习、改善学习习惯，实现学业突破。