在我们面对不同体验和感受时，相对应的情绪按钮就会被打开。很多同学想到这些情绪按钮时，下意识的会认为愤怒、悲伤、恐惧、紧张、焦虑这些负面情绪是不好的，在身处负面情绪之中时，会对自己进行自我批判和自我谴责，觉得自己很情绪化，有这样情绪很“不应该”。如果我们强制关闭负面情绪按钮的话，慢慢地，越害怕表达自己的情绪，就越容易情绪化。被压抑的情绪让内心变得更敏感，最后还可能转化为病痛，用身体消化来这些情绪。其实，负面情绪并非全然消极，它们在进化过程中具有积极的意义。本次课程将带领同学们学会如何管理和调节这些负面情绪，使它们成为我们前进的动力，而不是阻碍我们前进的负担。