课程概述
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本课程由吉林建筑科技学院辅导员宫鹤洋讲授，主题为“如何克服开学焦虑”。课程通过心理小游戏引入积极心态的力量，介绍了 SWTC 情绪调节法则及多种减压方法，旨在帮助新生应对开学焦虑，以积极心态迎接新学期。
课程简介：《如何克服开学焦虑》课程由吉林建筑科技学院辅导员宫鹤洋讲授。课程以心理小游戏开场，引出积极心态的重要性。介绍了 SWTC 情绪调节法则，包括 STOP 停下放松、Write 写下感受、Think 思考原因、Change 采取行动改变情绪状态等步骤，同时还提供了多种减压方法，帮助新生克服开学焦虑，适应大学生活。
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本课程由吉林建筑科技学院辅导员宫鹤洋讲授，主题为“如何克服开学焦虑”。课程通过心理小游戏引入积极心态的力量，介绍了 SWTC 情绪调节法则及多种减压方法，旨在帮助新生应对开学焦虑，以积极心态迎接新学期。