人这一生要花将近三分之一的时间在睡觉这件事上睡眠对人体健康至关重要，最基本的功能是缓解疲劳和维持生命，对人的学习和工作效率以及生活质量也有着重大影响。本节课将带着大家一起建立科学的睡眠观，了解失眠的原因，探讨睡眠的意义和误区。