本课程从三个方面讲述，认识并区分精神内耗和情绪内耗，精神内耗产生的原因，以及如何避免内耗，帮助学生建立正确的自我认知，觉察自己的情绪，有效的管理自己的情绪和压力。让学生做内耗的终结者，好好爱自己，做自己生活的主角.