本期视频是对大学生养成教育5个类别的22个好习惯进行逐一讲解，分别从好习惯的内涵、养成好习惯的意义以及怎样养成好习惯三个方面分别对不同的好习惯项目进行了讲解，能够让大学生快速了解大学生养成教育的主要内容，选择适合自己的好习惯进行认领，并对制定有效的实施计划提供帮助。