精神内耗指的是个体在内心深处进行的无效斗争和消耗，通常表现为情绪、思维和能量的耗损，导致个体在面对生活和工作中的挑战时，感到无力和疲惫。本次课程将深入探讨精神内耗的成因、表现及影响，提供实用的心理调适技巧，帮助大学生有效摆脱精神内耗，一起走出内耗迷雾，拥抱更加积极、健康的大学生活！