本课程展示了福州大学国旗护卫队的暑期集训情况及校友代表返校活动。“每一个标准的动作背后都凝聚着 '国护人' 的汗水和坚持”，面对累与痛，绝不退缩是“国护人”的态度，通过努力遇见更好的自己，其体现的正是福大人“不畏艰险，勇于拼搏”的可贵精神。新老交替，将福州大学的优良精神与美好期盼不断传承下去。