给大家介绍了情绪管理技巧、放松训练方法以及积极思维的培养，这些都是非常实用的心理调适手段。希望大家在课后能够多多练习，将这些方法运用到实际生活中。当我们掌握了心理调适的技巧，就能更好地应对生活中的挑战，保持健康的心理状态，实现自我成长。记住，你们都拥有强大的内心力量，只要善于挖掘和运用，就能绽放出属于自己的光彩。今天的课程就到这里，期待大家都能拥有积极健康的心理状态。