都享健康系列课程包含《平衡膳食 健康生活》和《隐形营养 健康饮水》等内容，平衡营养、健康饮水作为大学生阶段最具实效和性价比的生活方式，是大学生健康身心的基础。

《平衡膳食 健康生活》

当代大学生普遍存在不吃早餐、经常点外卖、熬夜+宵夜等，这是大学生普遍存在的健康危机。本节包含健康四大基石、平衡饮食的八大准则、中国居民平衡膳食宝塔等内容。

《隐形营养 健康饮水》

水，是人体必须的七大营养素之一，然后这一“隐形营养”确总是容易被忽视了。当身体缺水时，会悄悄发出预警。千万别等到口渴了才想起喝水，那其实已经是身体发出的明显缺水信号。很多人长期处于这种 “慢性缺水” 状态，自己却毫无察觉。本作品旨在面向大学生进行饮水健康科普，让学生懂得如何判断自己是否缺水，一天的饮水量多少，如何选择水等，更好地促进大学生健康成长。