聚焦“拒绝内耗・学会和解”主题，从日常生活情景导入，引出主题。通过分析内耗的成因以及内耗会给新时代大学生带来的不良影响，引出如何与内耗和解，从立即行动、悦纳自我、及时奖赏、朋辈帮扶四个维度，帮助大学生让青春在全面建设社会主义现代化国家的火热实践中绽放绚丽之花！