本课程专为高压环境下的当代大学生设计，结合心理学、正念训练和时间管理方法，帮助学生科学应对学业、社交与未来规划带来的压力。通过互动体验、案例分析和实践工具，学生将学会化解焦虑的技巧，建立可持续的自我关怀体系，在成长中找到平衡与幸福感。