本课程以抗逆力提升为主题，通过“动态讲解+情景录制+动漫制作”的技术手段，围绕“问题导向-成因分析-对策建议”的中心线来讨论如何提升抗逆力。首先，以学生中常见的挫折场景作为情绪“痛点”，引发学生共鸣。其次，通过动漫演示的方式将抗逆力的脑神经机制可视化，并结合具体的案例（考试失利）将复杂的脑神经回路转化为通俗易懂的知识点；以抗逆力的CORE模型为基础，围绕分解性的小目标，允许自我接纳情绪和培养增长性思维三个维度着力培养学生的抗逆力；同时，微课避免了庞大又笼统的叙述，通过“多一点”和“少一点”的方式减轻学生的认知负担，让他们认为“行”并非难于“知”，树立只要生活中敢于积累，就会改变的解决对策。