课程概述
课程视频总大小55.4MB,总时长8分钟53秒
《做一只快乐的小刺猬》是一门引导现代人平衡自我保护与开放成长的心理成长课程。我们深知,当面对压力与风险时,许多人如同警觉的刺猬——或选择"固守尖刺":用封闭内心换取安全感,却隔绝了生活的美好;或陷入"拔刺误区":通过自我否定强融群体,最终迷失在焦虑中。这两种非此即彼的极端状态,恰是当代人陷入精神内耗的缩影:在防御中消耗能量,在讨好中磨损自尊。本课程以生动的刺猬隐喻为镜,带您跳出"节能模式"的生存惯性,正视人际、学业、情感中的真实困境。课程独创"情境化外套"应对体系,助您建立动态灵活的心理防护机制。当遭遇外界伤害时,"宽容铠甲"教您化解锋芒而不失底线;面对诱惑与拖延,"自律战衣"赋予专注前行的力量;身处竞争比较中,"勇者斗篷"支撑您将自卑转化为动力。我们拒绝空洞说教,聚焦具体场景:从一道解不出的数学题到青涩的情感悸动,从同辈压力到自我怀疑,您将学会为每个困境定制专属"外套"。这些可实践的工具包——如将嫉妒转化为欣赏,让自卑蜕变为清醒认知——正是刺猬收放尖刺的智慧映射。最终,您将在自我和解中蜕变为"有刺的勇士":既保有保护内核的锋芒,又舒展拥抱世界的柔软。当您懂得在危机时团身自守,在阳光下坦露真诚,便真正掌握了"穿脱外套"的生活艺术。这堂为心灵量身定制的裁缝课,终将让您摆脱防御性生存,在流动的生命状态中,成长为通透而快乐的赤子。