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做一只快乐的小刺猬

  • 课程机构:聊城大学
  • 所属省份:山东
  • 报名人数:1
  • 课程代码:YOOC/CC7717/20250707
  • 主讲老师:张文澍

课程简介:现代人常陷入自我保护与开放成长的两难:或如刺猬 “固守尖刺”,封闭内心换安全却隔绝美好;或 “拔刺强融”,自我否定终致焦虑迷失,陷入精神内耗。​ 本课程以刺猬隐喻为镜,助您跳出生存惯性,正视人际、学业、情感困境。独创 “情境化外套” 体系,教您在遇伤害时用 “宽容铠甲” 守底线,遇诱惑拖延时借 “自律战衣” 专注前行,处竞争中凭 “勇者斗篷” 化自卑为动力。​ 聚焦解不出的题、情感悸动等具体场景,通过将嫉妒变欣赏等实用工具,让您学会定制专属 “外套”,领悟收放锋芒的智慧,最终成为 “有刺的勇士”,掌握 “

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课程概述

课程视频总大小55.4MB,总时长8分钟53秒

《做一只快乐的小刺猬》是一门引导现代人平衡自我保护与开放成长的心理成长课程。我们深知,当面对压力与风险时,许多人如同警觉的刺猬——或选择"固守尖刺":用封闭内心换取安全感,却隔绝了生活的美好;或陷入"拔刺误区":通过自我否定强融群体,最终迷失在焦虑中。这两种非此即彼的极端状态,恰是当代人陷入精神内耗的缩影:在防御中消耗能量,在讨好中磨损自尊。本课程以生动的刺猬隐喻为镜,带您跳出"节能模式"的生存惯性,正视人际、学业、情感中的真实困境。课程独创"情境化外套"应对体系,助您建立动态灵活的心理防护机制。当遭遇外界伤害时,"宽容铠甲"教您化解锋芒而不失底线;面对诱惑与拖延,"自律战衣"赋予专注前行的力量;身处竞争比较中,"勇者斗篷"支撑您将自卑转化为动力。我们拒绝空洞说教,聚焦具体场景:从一道解不出的数学题到青涩的情感悸动,从同辈压力到自我怀疑,您将学会为每个困境定制专属"外套"。这些可实践的工具包——如将嫉妒转化为欣赏,让自卑蜕变为清醒认知——正是刺猬收放尖刺的智慧映射。最终,您将在自我和解中蜕变为"有刺的勇士":既保有保护内核的锋芒,又舒展拥抱世界的柔软。当您懂得在危机时团身自守,在阳光下坦露真诚,便真正掌握了"穿脱外套"的生活艺术。这堂为心灵量身定制的裁缝课,终将让您摆脱防御性生存,在流动的生命状态中,成长为通透而快乐的赤子。