本课程以“负性情绪都是洪水猛兽吗”为切入点，聚焦学生情绪问题展开。通过情绪漂流瓶活动，引导学生写下近期的情绪体验，帮助大家梳理内心感受；用“小飞机冥想”故事，带领学生直观体验情绪变化过程。课程详细介绍了ABC情绪疗法的原理，结合大学生生活中的真实案例，让学生明白引发情绪和行为的关键原因，从而理解该疗法并学会应用。