一、设计思路：本课程以“拆盲盒”为隐喻，结合心理学理论（皮亚杰的认知发展理论、理性情绪行为疗法），帮助学生理解大学生活的不确定性，并学会调整认知、适应变化。课程采用“理论讲解+案例分析+互动练习”的模式，增强学生的参与感和实用性。

二、教学目标：

1.认知目标：理解心理适应的概念、皮亚杰的认知发展理论（图式、同化、顺应、平衡）。

2.技能目标：掌握驳斥非理性信念的方法，提升心理适应能力。

3.情感目标：减少对大学生活的焦虑，增强面对挑战的信心。

三、教学重难点

1.重点：认知调整的策略（同化与顺应）、非理性信念的驳斥方法。

2.难点：如何引导学生主动打破固有认知（顺应），并在实际生活中应用理性思维。

四、教学方法

1.情境模拟：“拆盲盒”游戏，增强代入感。

2.案例分析法：结合大学生真实案例，如科研挑战、团队适应。

3.榜样激励法：引用优秀学生案例，增强说服力。

4.互动讨论：让学生尝试驳斥非理性信念，强化学习效果。

五、教学内容

1.引入部分：以“拆盲盒”游戏类比大学生活的不确定性，激发兴趣。

2.理论讲解：

（1）心理适应的定义及重要性。

（2）皮亚杰的认知发展理论（图式、同化、顺应、平衡）。

3.案例分析：

（1）科研挑战适应案例（驳斥“没准备好”的信念）。

（2）团队氛围适应案例（驳斥“比较焦虑”的信念）。

4.榜样故事：麦浩基、林宏安等优秀学生的适应经历。

5.总结与拓展：推荐《鹬》动画短片，强化“适应即成长”的理念。