本微课以“大学生情绪管理”为核心主题，针对大学生心理发展关键期的情绪波动特点，结合《头脑特工队2》动画IP与情绪ABC理论，构建“问题引入—理论解析—行动指导”的逻辑链条。选题贴近考试焦虑、人际矛盾等真实场景，通过影视角色降低理论距离感，增强共鸣；设计“认知重构—理论支撑—实践工具”闭环，先破除“悲伤=脆弱”等情绪谎言，再以“半瓶水”“室友争吵”等案例解析A（事件）-B（想法）-C（情绪）的关系，最终提供可操作的情绪管理策略。课程总时长7分半，采用提问互动、案例讨论、情景模拟等动态互动设计，兼顾科学性与实践性，助力学生在大学探索中与情绪和解，成为自己生活的“最佳导演”。