本课程按照“共情-启发-行动”逻辑展开。首先，通过真实案例与数据，阐述容貌焦虑及其普遍性，引发学生共情；其次，通过深入剖析焦虑背后的心理机制，启发学生自我价值不应被外貌所定义；最后，提供一套行之有效的反外貌焦虑方法，鼓励采取实际行动，重塑自信。