本课程围绕高校毕业生在就业寒冬中面临的心理挑战展开，深入分析信息茧房造成的选择恐慌、社会时钟引发的身份焦虑以及路径依赖导致的能力冻结三大问题。课程采用理论讲解与实操指导相结合的方式，通过“成就清单”“职业生涯三叶草模型”等工具，帮助学生重构认知、锚定优势，并借助校内外资源构建支持网络。教学形式丰富，包含PPT动态演示、学生案例镜头、AI模拟对话及励志视频，旨在缓解焦虑情绪，激发行动力。最终引导学生认识到：就业困境是暂时的，而从中获得的规划能力、抗压能力和互助精神将成为终身财富。