本课程围绕毕业生求职中的情绪调节展开，以小李求职碰壁后陷入负面情绪的真实案例切入，详细介绍心理学中的ABC理论 ——A为诱发事件，B是对事件的信念，C是情绪和行为结果，揭示影响情绪的关键是信念而非事件本身。课程还指导如何运用该理论：先识别 A、B、C，再质疑并改变不合理信念，最终调整情绪和行为。通过学习，毕业生能掌握心理调适方法，将求职挫折转化为动力，绘制理想职业蓝图。