本微课以校园人际冲突为切入点，依托萨提亚冰山模型构建“认知解构—工具训练—实践迁移”的梯度教学路径。选题聚焦学生常见的四种失衡沟通模式（讨好型、指责型、超理智型、打岔型），通过对比其与“一致性沟通”的差异，揭示“自我—他人—情境”三维失衡的核心矛盾，帮助学生理解行为表象下未被看见的情感需求。

  设计上以“理论可视化”与“技能实操化”为双核心：

  认知层：通过校园真实场景复现（如室友摩擦、小组分工冲突）激活共鸣，借助动态冰山模型动画拆解沟通要素，配合“五种沟通模式对比”强化特征认知，引导学生通过“对号入座”完成自我觉察；

  实践层：以“萨提亚四步法”（客观描述、表达感受、挖掘需求、提出请求）为核心工具，通过角色扮演练习与“冲突场景复盘”任务，推动从“情绪化对抗”到“理性对话”的转变；结合“接纳感受—深入觉察—身心合一”三层次心理训练（如情绪日记、冥想练习），促进内在认知与外在行为的一致性。

  课件设计强化“即学即用”，通过课后“一致性沟通实践任务”引导学生在真实场景中检验效果，实现从“知识输入”到“行为改变”的完整闭环，凸显心理健康教育的实用性与成长性。