本课程解析“内卷”的无意义竞争困境与“躺平”的消极逃避心态，引导大学生走出非此即彼的心理陷阱。通过相关案例与方法传授，聚焦动态平衡的生存智慧，助学生在竞争与松弛间找到支点，提升心理韧性，实现可持续成长。