本系列课程围绕“适应”主题，通过三门微课系统培养学生在现实与数字生活中的关键能力。《“适”在必行：生活生存指南》聚焦独立力、应变力与平衡力，通过实用工具与情境任务解决日常挑战；《我们的“心”校园》关注环境适应，借助心态转换、支持系统及打卡实践助力校园融入；《网络行为与心理需求》引导学生洞察行为背后的心理动机，建立健康上网习惯。课程涵盖生活技能训练、校园环境适应及网络行为心理分析，采用理论讲解、案例研讨和实践任务相结合的方式，引导学生掌握实用工具与方法，提升独立应对挑战、融入环境及健康上网的能力，助力学生实现从认知到行动的全面成长。