该课程帮助学习者深度认知自我，通过有趣味的游戏和图片，测评自身的心理健康状况，掌握化解压力的方法，提升化解压力的能力，学习正向思维，从积极心理学的角度，实现个人心智与综合素养的提升，成长为更自信、更从容的自己。