本课程剖析大学生常见的自我否定、拖延焦虑、人际压力、完美主义等内耗表现，从直面困境、解锁心力量、拥抱成长三方面展开，传授建立个人成长节奏、拒绝盲目攀比等心理调节方法，并介绍西南医科大学学校心理咨询、团体辅导等支持资源，引导学生与自己和解，走出内耗。