课程内容依据《普通高等学校健康教育指导纲要》、学生心理健康专项行动计划相关部署，落实高校心理健康必修课教学要求，系统开展生命教育、情绪管理、挫折教育、心理韧性专题教学，完善心理育人体系。

     其核心内容是开展生命教育，认识生命独一无二、不可重来，学会接纳自我、珍惜亲情友情，在奉献中找寻生命价值。共包括三个模块：1.生命的奇迹（生命重量）：每个人都是独一无二、不可复刻的个体；人生时光单向不可逆，结合《阿甘正传》引导学生珍惜当下、拒绝内耗。2. 生命的温度（关系治愈）：学会接纳自身不完美，以力克·胡哲为例缓解自我焦虑；掌握亲子沟通技巧，珍惜同伴陪伴带来的归属感。3. 生命的意义（价值践行）：生命价值源于付出与奉献，结合史铁生、平凡普通人故事鼓励参与志愿实践；同时学会休闲自愈，舒缓内心焦虑。

     课程内容由浅入深、层层递进，贴合大学生真实心理痛点；理论搭配实操练习，兼顾政策性、实用性与通俗性，适合高校心理健康微课教学展示。