大学生面临着生理成长与心理成长的不同步、情感认知与社会认同的不协调、人生目标与核心价值的不合拍等矛盾与疑惑，可能存在学习焦虑、自卑心理、拖延症等问题，容易陷入精神内耗的状态。因此，本节微课共计7分钟，希望通过动画讲授的方式帮助学生认识到什么是精神内耗，及其所带来的负面影响，详细介绍为什么会产生精神内耗后，提供实用的方法和策略帮助学生克服精神内耗。